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Devagarzinho retomando dieta e treino! Vindo trabalhar de bike sempre que possível também para ajudar a turbinar a perda de peso e, especialmente, de gordura. Não quero perder músculos!!!
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68 kg
Perdidos até agora: 12 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1518 kcal
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Líp: 69,79g | Prot: 64,87g | Carbs : 167,29g.
Pequeno Almoço: Café Brasileiro Café, SP Bolacha Água e Sal, Café Brasileiro Café, Parmalat Leite Integral. Almoço: Maionese, Subway Tomate, Alface de Folha Verde, Sadia Mussarela, Ovo Frito, Padaria Pão Francês, Gengibre, Suco de Melancia. Jantar: Sadia Mussarela, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Snacks/Outros: Pipoca Branca (em Óleo). mais...
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1959 kcal
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Exercício:
Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 35 minutos, Descansar - 16 horas e 55 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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