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Aksam yemeğim , bol proteinli mercimek salatam.
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1279 kcal
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Líp: 77,63g | Prot: 56,90g | Carbs : 99,49g.
Pequeno Almoço: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Yeşil Çay, Salatalık (Soyulmuş), Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Almoço: Waffle. Jantar: Yeşil Mercimek Salatası, Sütaş Ayran. Snacks/Outros: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). mais...
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2659 kcal
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Exercício:
Zumba - 35 minutos, Power Walking - 30 minutos, Spinning - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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