Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 dezembro 2017
|
78,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1376 kcal
|
Líp: 77,16g | Prot: 78,55g | Carbs : 97,44g.
Pequeno Almoço: Beyaz Un, Yumurta, Salatalık, Yörsan Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Zeytin, Yeşil Biber, Domatesler. Almoço: Kıyma, Yumurta. Jantar: Ev Yapımı Yoğurt, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). Snacks/Outros: Eti Balik Kraker, Fındık, Dost Yarım Yağlı Süt, Dost Yarım Yağlı Süt, Ayva. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|
 Comentários
Harikasın 😘
Tebrikler 👏 👏 👏
13 dez 17 por membro: serap_öğretmen73
|
tsk ederim hocam bir ay oldu bana biraz az geldi daha fazla bekliyordum yurusle destekliyordum diyet8 mi neyse hayirlisi artik
13 dez 17 por membro: hevzer
|
Bazen çok hızlı bazen yavaş gidebilir metobolizmayla yeme düzeniyle değişkenlik gösterebilir moralini bozma ve devam et.
önemli olan istikrarın😉
Ve 1aylık ise haftalık 300gr denk geliyor bu da iyi 👍
13 dez 17 por membro: serap_öğretmen73
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hevzer
|