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👍 geht doch
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84 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1068 kcal
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Líp: 39,07g | Prot: 53,00g | Carbs : 130,38g.
Pequeno Almoço: Gekochtes Ei, Aldi Looping, Arla Höhlenkäse, Schinken (Extra mager), Purland Frisches Mett, Weizenbrötchen, Honig, GutBio Soja-Reis-Drink, Kaffee. Almoço: Margarine Planzenöl, 20% Fett), Viva Vital Natives Rapsöl Kaltgepresst, Gekochter Rosenkohl, Milbona Saure Sahne, Milsani Crème À La Cuisine, Putengeschnetzeltes, Alnatura Basmatireis Weiß. Snacks/Outros: Zimt, Banane, Grazil Joghurt Kirsche, Quellbrunn Mineralwasser Medium, Tee. mais...
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2742 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Abdominais - 8 minutos, Step - 45 minutos, Descansar - 16 horas e 42 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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 Comentários
Läuft wieder! Sehr gut. Wünsche dir einen schönen Mittwoch!
13 dez 17 por membro: Nizzy1988
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Jaaaa, jippiehhh! Danke dir, das wünsche ich dir auch.
Hier schneit es schon wieder kräftig...strasse schon zu 😀
13 dez 17 por membro: liselottevonne pfalz
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Krasssss, bei uns scheint die Sonne, schönstes Wetter... Wahnsinn wie unterschiedlich das ist :-). Dann pack dich mal gut ein und pass auf dich auf.
13 dez 17 por membro: Nizzy1988
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Super👍Bei uns ist es nur bewölkt und kalt!
13 dez 17 por membro: sandram.80
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13 dez 17 por membro: liselottevonne pfalz
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sandram, dann kommt bestimmt heut Nachmittag bei euch der Schnee 🙋
13 dez 17 por membro: liselottevonne pfalz
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aber es ist sooooooo schwer😐
13 dez 17 por membro: SitaGath
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Also wir haben auch blauen Himmel und Sonnenschein 😇
13 dez 17 por membro: Muttix3
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Gemeldet ist es ab heute Nachmittag Schnee und Windig 🌨️🌪️
13 dez 17 por membro: sandram.80
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13 dez 17 por membro: MoFu27
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Fängt schon an mit Wind und Wolken😯
13 dez 17 por membro: Muttix3
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13 dez 17 por membro: Luise Freiheit
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danke Luise 😘
ich hoffe es ist nicht morgen wieder anders...menno...ist ja ein ständiges auf und ab.
Werde nachher mal versuchen meine eigene Mandelmilch herzustellen, eingeweicht hab ich sie grad und dann mal weiter schauen 😉
13 dez 17 por membro: liselottevonne pfalz
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Gerne. 😘
Wie stellt man denn Mandelmilch her?
13 dez 17 por membro: Luise Freiheit
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hier schneit es unaufhörlich, allerdings auch nur hier oben im Dorf, wenn man in die Stadt runter fährt regnet es wie aus Kübeln
13 dez 17 por membro: liselottevonne pfalz
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Hier regnet es jetzt auch🌧️
13 dez 17 por membro: sandram.80
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das ist eigentlich ganz einfach:
eine Handvoll Mandeln (eventuell blanchieren)
0,5 Liter Wasser etwa Honig oder ensteinte Datteln und etwas Vanillemark.
Mandeln in einen leistungsstarken Mixer und mahlen, danach restliche Zutaten dazu und ebenfalls fein zerkleinern.
Danach durch ein ganz feines Sieb oder Küchentuch abseihen, das Küchentuch ausdrücken. Die Milch dann in eine Glasflasche. Ca 3 Tage im Kühlschrank haltbar.
Ich hab das gestern im Internet gefunden...hoffe es klappt. Ich hab keinen Mixer, nur einen Pürierstab...deshalb weiche ich die Mandeln eine Stunde in heißem Wasser ein.
13 dez 17 por membro: liselottevonne pfalz
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13 dez 17 por membro: liselottevonne pfalz
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Nizzy, warum hast du kein Bild mehr drin?
13 dez 17 por membro: liselottevonne pfalz
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What???? Habe nichts geändert :-(
13 dez 17 por membro: Nizzy1988
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