|
23,8 yağ,52,3 su,39.0 kas, Akş:146 saat10:18
|
87,1 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 21,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1482 kcal
|
Líp: 102,50g | Prot: 55,99g | Carbs : 91,34g.
Almoço: Haşlanmış Yumurta, Sızma Zeytinyağı, Roka Marulu, Turp, Avokado, Siyah Zeytin. Jantar: Şehriye Çorbası, Bulgur Pilavı, Banvit Hindi Pirzola. Snacks/Outros: Şekersiz Türk Kahvesi, Tereyağı, Hindistan Cevizi Yağı. mais...
|
A Perder 8,4 kg por Semana
|