|
kl tiap hr kalori sdh defisit trs, kr2 brp hr ya yg dipeelukan utk trn bb ?
|
1214 kcal
|
Líp: 41,94g | Prot: 70,98g | Carbs : 153,97g.
Pequeno Almoço: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Almoço: Telur Rebus Lunak, Tempe Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Jantar: Belimbing, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Snacks/Outros: Martabak, Kacang Tanah, Durian, Roti, Belimbing, Teh Manis, Jambu Biji. mais...
|
|
1482 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
|
 Comentários
masing masing orang berbeda kak, saya >2mg pertama loss 4kg (masih nakal sedikit) dan itu full olahraha
14 dez 17 por membro: Anna Khalidd
|
kemarin baca2 sih tiap 7000 kalori itu setara sama 1kg.. cmiiw
14 dez 17 por membro: hanggararafli
|
Kalo udah defisit terus diimbangi olga tiap hari, gw pernah seminggu 0.5kg, tiap orang beda2 sihh
14 dez 17 por membro: Junrevol
|
tiap2 orang berbeda2, ada yg 1mggu trun ada juga yg 4hri aja bisa turun. yg penting konsisten dietnya
14 dez 17 por membro: nurilgopal
|
Ok makasih info nya....soale bb ku koq kyk e enggan bgt mau turun
14 dez 17 por membro: anggrainimurti
|
saya juga ngalami gitu, bb susah amat turun nya.
14 dez 17 por membro: justtarhie
|
sabarr aj dulu, tubuh kita pintar kok, kalo udh waktunya turun psti angka timbangan geser kekiri. yg penting diet konsisten jangan nyerah, metabolisme tubuh tiap orang berbeda2, kmu tipe yg bgmna? metabolismenya cepat ato lambat?
14 dez 17 por membro: nurilgopal
|
sya pernah baca, klo mmg berat bb susah turun saat diet yg saat ini dijalani coba mencari diet yg cocok untk kita klo bisa diet nyg dirubah2 trs agar tubuh tdk pintar "beradaptasi" dgn diet yg kita selalu pake
14 dez 17 por membro: shafirahilda
|
gmn ya nyari diet yg cocok utk tubuh qt? lagian sy jg kb pil
14 dez 17 por membro: anggrainimurti
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de anggrainimurti
|