Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 dezembro 2017
|
67,7 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1305 kcal
|
Líp: 46,99g | Prot: 75,32g | Carbs : 141,70g.
Pequeno Almoço: Eco Botanica Шоколад, Бразильские Орехи, Грецкие Орехи, Алексеевское Вареная Сгущенка, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, С Пылу с Жару Оладушки Домашние. Almoço: Ленивые Вареники, Останкино Сосиска Папа Может, Бахетле Голень Куриная без Кожи. Jantar: Запеченная или Жареная Камбала, Хлебзавод 28 Хлеб Белый. Snacks/Outros: Домик в деревне Ряженка 2,5%, Бельгийские Вафли, Овсяная Каша на Воде, Магнит Хурма, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сухие Семена Чиа, Льняные Семена. mais...
|
|
2281 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 2 horas e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Saltar à Corda - 10 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 35 minutos, Abdominais - 10 minutos. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Таню@шка
|