Jornal de taimai, 16 dez 17

忘年会の暴飲暴食のせいで、寝起き体重が、増量目標の80kgを越えてしまった。
ただ、食べたものが、お腹に溜まってるだけだと思うので、普段の食事に戻して数日様子を見たい。
しばらく増量を続けていると早く減量したくなるし、しばらく減量をしてると早く増量したくなる。
今回初めて10㌔オーバーの増量をしているので、絞ったときどのくらい筋肉を残せるか楽しみです。

80,2 kg Perdidos até agora: 0 kg .    Ainda faltam: 0 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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2395 kcal

Líp: 62,38g | Prot: 165,44g | Carbs : 288,13g.   Pequeno Almoço: 雪印乳業 スライスチーズ, トップバリュー プレーンヨーグルト, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, オートミール, 卵, マルちゃん ごっつ盛りコーン味噌ラーメン. Almoço: セブンイレブン サラダチキン スモーク, ローソン 北海道産たらこの和風パスタ. Jantar: 鶏の胸肉（皮なし）, プリマハム きりたんぽ. mais...