|
24,1 yağ,52,1 su, 38,9 kas,Akş:158 saat10:05
|
88,3 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 22,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1625 kcal
|
Líp: 144,18g | Prot: 67,53g | Carbs : 23,64g.
Almoço: Siyah Zeytin, Hindistan Cevizi Yağı, Yumurta, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Kuzu Eti, Roka Marulu, Yeşil Biber, Sızma Zeytinyağı. Jantar: Yumurta, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Kuzu Eti. Snacks/Outros: Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağı. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|