|
Iets erbij dat kan ook bijna niet anders donderdag uit eten geweest bij de wok inn heb me netjes gehouden en hoofdzakelijk uit de wok gegeten. Dus dan valt 2 ons wel mee
|
82,4 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg .
Ainda faltam: 82,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1428 kcal
|
Líp: 73,82g | Prot: 81,09g | Carbs : 109,54g.
Pequeno Almoço: Alpro Soya Mild & Creamy Nature Ongezoet, Kruidvat Chiazaad, Lijnzaad Zaden, Appel, Havermout, Banaan. Almoço: Aldi Gerookte Noorse Zalm, Uien, Ei, Groene Paprika, Prei. Jantar: Zelfgemaakte Spaghettisaus met Vlees en Groenten, Volkoren Spaghetti. Snacks/Outros: AH Dunne Speltcrackers, Uniekaas Geitenkaas. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|