Jornal de tatiamelia, 17 dez 17

Jaquei! Hehe 😂 brincadeira! Como consciente, vou reinserir frutas aos poucos, e banana lá de vez enquando pq amo! Melhor banana que bolacha né?!

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913 kcal

Líp: 61,82g | Prot: 30,30g | Carbs : 62,90g.   Pequeno Almoço: Morangos, Kefir de Leite, Café, Frimesa Nata. Almoço: Cebolas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ). Snacks/Outros: President Queijo Fundido, Salame de Carne de Porco (Seco ou Duro), Café, Frimesa Nata, Pipoca, Banana Nanica. mais...

1708 kcal

Exercício: Abdominais - 15 minutos, HIIT - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...