|
First day since surgery, back at the J.C.C. Fitness Center! Started with 30 minutes on the new Step cross trainer on level 8, then did 15 minutes of resistance band exercises. Need to get a release letter from Dr, before I can start weight training!
|
1224 kcal
|
Líp: 56,81g | Prot: 97,43g | Carbs : 86,52g.
Pequeno Almoço: Oatmeal, Poached Egg. Almoço: Cabbage Soup, Popsicle Sugar Free Popsicles. Jantar: Kraft Snackables Mozzarella String Cheese, Kirkland Signature Organic Brown Eggs. Snacks/Outros: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Jell-O Sugar Free Vanilla Pudding. mais...
|
|
4314 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, resistance bands - 15 minutos, Crossfit - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Doing a good job don't strain yourself to hard you can hurt yourself.
18 dez 17 por membro: Trying2Improve
|
Thank you, will try! :) Good luck to you as well!
18 dez 17 por membro: alan tyler
|
Wow, good for you heal fast!
18 dez 17 por membro: 8Patty
|
18 dez 17 por membro: alan tyler
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alan tyler
|