Jornal de superfuel, 18 dez 17

-22kg. Se on 44 paketillista rasvaa. Ajattelin havainnoilistaa itelleni tuon määrän pakkaamalla sen reppuun ja lähtemällä lenkille. En usko että tuota taakkaa tulee enää ikinä ikävä...

68,1 kg Perdidos até agora: 22 kg .    Ainda faltam: 8 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1190 kcal

Líp: 99,35g | Prot: 61,25g | Carbs : 12,03g.   Pequeno Almoço: Milbona Laktoositon Täysmaitojuoma, Kahvi, Creme Bonjour Granaattiomena Tuorejuusto, Erätuli Hiillos Vähälaktoosinen Leipäjuusto, Valio Arki Juusto, Kananmuna, Pouttu Kylkilastut. Almoço: Kahvi, Arla Laktoositon Kevytmaitojuoma, Keiju Rypsiöljy, Pouttu Porsaan Filee, Garlic Maustettu. Jantar: Vitakrone Aioli, Pirkka Suippopaprika, Wigren Nysä Chilikalkkuna, Pouttu Kylkilastut. Snacks/Outros: Granarolo Mascarpone, Creme Bonjour Granaattiomena Tuorejuusto, Erätuli Hiillos Vähälaktoosinen Leipäjuusto, Arla Laktoositon Kevytmaitojuoma, Kahvi. mais...

1890 kcal

Exercício: Kävely kotiin - 36 minutos, Kävely töihin - 33 minutos, Descansar - 14 horas e 51 minutos, Dormir - 8 horas. mais...