|
Kaloreita lisätty jälleen ja se näkyykin painon isona nytkähdyksenä 👍🏻
|
67,9 kg
Perdidos até agora: 22,2 kg .
Ainda faltam: 7,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1181 kcal
|
Líp: 96,30g | Prot: 66,97g | Carbs : 11,97g.
Pequeno Almoço: Milbona Laktoositon Täysmaitojuoma, Erätuli Hiillos Vähälaktoosinen Leipäjuusto, Kahvi. Almoço: Bellezini Mozzarella Helmet, Pouttu Porsaan Filee, Garlic Maustettu, Keiju Rypsiöljy. Jantar: Rainbow Porsaan Ulkofileepihvi, Vitakrone Aioli, Pouttu Kylkilastut, Wigren Nysä Chilikalkkuna. Snacks/Outros: Creme Bonjour Granaattiomena Tuorejuusto, Kotimaista Vähälaktoosinen Leipäjuusto, Granarolo Mascarpone, Milbona Laktoositon Täysmaitojuoma, Kahvi, Kahvi, Arla Laktoositon Kevytmaitojuoma. mais...
|
|
2000 kcal
|
Exercício:
Andar a Cavalo - 53 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 37 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de superfuel
|