Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 dezembro 2017
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101,8 kg
Perdidos até agora: 26,2 kg .
Ainda faltam: 11,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1527 kcal
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Líp: 31,45g | Prot: 84,89g | Carbs : 239,66g.
Pequeno Almoço: Ensalada de Sándwich de Atún, Jugo Verde. Almoço: Knorr Fideo Seco con Tomate, Limón, Salmón Rosado. Jantar: Tomates, Cebollas, Oroweat Sandwich Thins, Panela, Espinacas, Semillas de Alfalfa (Brotes), Limón, Aguacates, Sanissimo Salmas. Snacks/Outros: Mandarinas, Manzana, Chobani Yogurt Griego Natural. mais...
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3984 kcal
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Exercício:
Elíptica - 10 minutos, Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 55 minutos, Passadeira - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Manejar - 1 hora, Descansar - 5 horas e 20 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de cauel
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