|
Sebetulnya bb awal 81,7 kg TB 160 akhir nov. Mulai diet tapi gak yg diet smpai gak makan sama sekali cmn gak makan mlm z awalnya dan skrg mulai ikutin aplikasi ini mulai terbiasa banyakin protein daripada karbo nya semoga mencapai target ke 60 kg z gak mw kekurusan banget bnyk yg protes... 🙏😂😇
|
75,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 18,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
435 kcal
|
Líp: 14,73g | Prot: 41,80g | Carbs : 34,89g.
Pequeno Almoço: Ikan Tuna, Otak-Otak, Tahu Goreng, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Tempe Goreng. mais...
|
peso estável
|