Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 dezembro 2017
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52 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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460 kcal
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Líp: 14,98g | Prot: 19,41g | Carbs : 68,13g.
Pequeno Almoço: Quaker Instant Oatmeal, Semangka. Almoço: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Bayam Dimasak (dari Segar), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Jantar: Daun Singkong, Buah Anggur, Apel. Snacks/Outros: Rempeyek. mais...
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1520 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 10 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 18 horas e 20 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de nuruljuliani
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