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12/23早午餐-2人份: 苦瓜蘿蔔排骨湯 蒸鱸魚豆腐 火龍果
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959 kcal
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Líp: 57,17g | Prot: 50,11g | Carbs : 69,26g.
Pequeno Almoço: 酪梨, 檸檬汁. Almoço: 豬腳, 炒高麗菜, 炒空心菜, 蛋花湯, 味噌湯. Jantar: 元本山 海苔, 元本山 海苔, 太平 蘇打餅乾, 元本山 海苔, 排骨湯, 苦瓜. mais...
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2350 kcal
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Exercício:
家裡腿部滑步機60分鐘 - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
22 dez 17 por membro: 希望能瘦身成功
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還好耶~鱸魚豆腐是健康的蛋白質來源，苦瓜排骨退火，火龍果熱量雖高，但在白天吃，加上易幫助消化，減肥期間我還是要有適當的熱量和油脂補充，除了減重過程不易造成皮膚乾澀和沒光澤，不然低血壓的我熱量補充太少會發抖😝減肥一步步來，配合運動不求急，瘦下來也比較不易復胖😜
22 dez 17 por membro: 青春痘
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