Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 dezembro 2017
75,6 kg Perdidos até agora: 0 kg .    Ainda faltam: 0,6 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

2538 kcal Líp: 107,68g | Prot: 188,65g | Carbs : 200,23g.   Pequeno Almoço: Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Приготовленные с Водой, Обогащенные). Almoço: Вареное Яйцо, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Борщ с Курицей. Jantar: Кофе с Сахаром, Русский Холод Пельмени Домашние, Сырники, Зефир в Шоколаде. Snacks/Outros: Biotech USA Iso Whey Zero, Biotech USA Iso Whey Zero, BSN Amino X Edge. mais...
2953 kcal Exercício: Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas, Musculação - 2 horas. mais...
A Perder 2,5 kg por Semana



     
 

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