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Se puede perder grasa haciendo sólo cardio? estoy un poco desmotivada con las pesas y estoy haciendo cardio 5 veces por semana...
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1493 kcal
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Líp: 50,59g | Prot: 90,44g | Carbs : 173,78g.
Pequeno Almoço: Cereal de Trigo (Pre Endulzado), Silk Leche de Almendras, Quaker Granola Avena, Miel y Almendras. Almoço: Budín de Zapallo Italiano. Jantar: Habas, Apio, Iron Plant Proteína Supro, Jumbo Leche Descremada, Tottus Galleta de Arroz. Snacks/Outros: Mantequilla de Maní, Marinela Gansito, Huevo Cocido. mais...
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 Comentários
creo que seria mucho mejor hacer 5 veces pesas , hacer mucho cardio te consume masa muscular
26 dez 17 por membro: jpepo
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de hecho se puede perder grasa solo entrenando con pesas y sin cardio, con déficit calórico....
26 dez 17 por membro: franciscoesteban
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Gracias!!! voy a tener que motivarme otra vez...
me pueden guiar un poco en las comidas pre y post entreno?
26 dez 17 por membro: calavi
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alomejor el enfoque en las pesas esta mal, podrias aunmentar tu NEAT diario en vez de hacer cardio esclavisado
27 dez 17 por membro: fitnessde verdad
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Cardio, cardio en ayunas y pesas, todo ayuda, hay q combinar bien dependiendo de tu evaluación nutricional y objetivos.
PERO recuerda que el ejercicio es solo en 20-30%. Lo principal es la alimentación.
Si comes bien, vas a perder grasa aun que no ejercites.
27 dez 17 por membro: missdaniparra
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nop, para quemar grasa necesitas músculos. ASí también aumentará tu metabolismo. Como consejo hace trabajo funcional, ya que trabaja grupos musculares =) saludos y no te desmotives.
27 dez 17 por membro: DanyMatuCas
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nop, para quemar grasa necesitas músculos. ASí también aumentará tu metabolismo. Como consejo hace trabajo funcional, ya que trabaja grupos musculares =) saludos y no te desmotives.
27 dez 17 por membro: DanyMatuCas
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El déficit calórico es la clave, el resto es importante y al final influye, pero la base de todo es el déficit calórico.
27 dez 17 por membro: pablozapata diaz
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