|
Доброе утро, друзья! Завтрак🍽. Взяла геркулес этот, а там на 100-310 ккал.😳 А вы какую кашу предпочитаете по утрам?🌺
|
1456 kcal
|
Líp: 64,57g | Prot: 107,07g | Carbs : 107,18g.
Pequeno Almoço: Яшкино Бельгийский Молочный Шоколад, Селяночка Овсяные Хлопья, Маргарин, Хлеб Черный, Киви, Кофе. Almoço: Wellness Хлебцы Ржаные, Золотая Fishка Горбуша Холодного Копчения, Жаркое из Свинины. Jantar: Славянка Конфеты Левушка, Жаркое из Свинины. Snacks/Outros: Wellness Хлебцы Ржаные, Балтийский берег Кальмар Филе-Кусочки Горячего Копчения, Жаркое из Свинины. mais...
|
|
1975 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 6 horas, Cardio - 30 minutos, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
100гр в сухом виде, вы же не делаете за раз 100гр крупы , в порции примерно 40гр
26 dez 17 por membro: alexeevna.ab2017
|
Я всегда только этот геркулес беру. Мне он самый вкусный кажется
26 dez 17 por membro: tabuga1
|
Алексеевна, да сухую забыла взвесить, сваренную весы показали 159.
26 dez 17 por membro: Imperatritsa24
|
На одну порцию 20-30 грамм сухого геркулеса. Какой найду , тот и беру ,так как заправляю ещё фруктами , медом , орехами , творогом , йогуртом.
26 dez 17 por membro: Angelina Sept
|
Angelina, а если на семью варите допустим гречку или ещё какую-то крупу, как считаете, в каком виде?
27 dez 17 por membro: Imperatritsa24
|
Я тоже люблю именно этот геркулес 😊😍
27 dez 17 por membro: R.potyagushcka
|
Так как гречку тушу с мясом и овощами, с зеленым горошком, овощами и грибами в дневник заношу вес блюда
27 dez 17 por membro: Angelina Sept
|
беру только тот Геркулес, который варить минимум 20 минут, считаю, что только такой полезный, а в остальных пользы ноль.
27 dez 17 por membro: Ахсо
|
А я вообще геркулес не варю. Насыпала крупы в чашку, кусочек масла положила, кипятком залила, накрыла крышечкой и через 3-4 минуты кушать. Вот и вся кухня. Витамины на месте, крупинки не разваренные, есть, что пожевать.
27 dez 17 por membro: tabuga1
|
+творог +фрукт+орехи + чуть йогурта
27 dez 17 por membro: Angelina Sept
|
Чаще всего утром именно геркулес, потому что готовится очень быстро. Еще люблю пшенную, иногда готовлю вечером на кануне, а утром разогреваю. Рис и гречка обычно гарнир на обед или ужин.
27 dez 17 por membro: ekaterina.bukatko
|
Tabuga1, да мне тоже иногда нравится такой вариант. Быстро и удобно.
27 dez 17 por membro: Imperatritsa24
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Imperatritsa24
|