Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 dezembro 2017
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81 kg
Perdidos até agora: 39 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1325 kcal
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Líp: 49,65g | Prot: 57,40g | Carbs : 152,60g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Margarina, Parmalat Leite Desnatado, Wickbold Pão Integral e Zero. Almoço: Panqueca de Carne Moída, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate, Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar. mais...
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2703 kcal
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Exercício:
Conduzir - 43 minutos, Caminhada - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 10 horas e 32 minutos, Dormir - 4 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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