Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 dezembro 2017
|
81,5 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1486 kcal
|
Líp: 38,47g | Prot: 48,04g | Carbs : 237,41g.
Pequeno Almoço: Кофе, Магнит Сыр Маасдам, Белый Хлеб, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Каждый День Зефир Ванильный, Каждый День Молоко 1,5%. Almoço: Bosca Шампанское, Несквик Конфета, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Натур Буфет Шашлык из Свинины, Скатерть-самобранка Лечо Натуральное. Jantar: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриная Грудка Отварная, Верес Малина с Сахаром, Чай, Куриный Бульон, Дикси Булка Свердловская, Кинто Соус Томатный Классический. Snacks/Outros: Landliebe Йогурт 1,5%, Alpen Gold Молочный Шоколад, Champion Чернослив без Косточек. mais...
|
|
2472 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Abdominais - 11 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 15 minutos, Descansar - 13 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de zhanna2911
|