|
HESAPLAYAN ADAMLAR :) Eğer kısa sürede sağlıklı bir şekilde forma girmek istiyorsak disiplinli ve bilinçli çalışmalıyız. 84gr kuruyemişin CARB, PROT ve FAT oranlarını hesaplamadan sadece CAL hesabıyla beslenirsek amacımıza doğrudan ulaşamayız sanırım. Ne dersiniz?
|
1724 kcal
|
Líp: 97,17g | Prot: 168,18g | Carbs : 41,03g.
Pequeno Almoço: Hindistan Cevizi Yağı, Kahve (Demlenmiş). Almoço: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Sütaş Tam Yağlı Kaymaksız Yoğurt, Superfresh Superton. Jantar: Sütaş Tam Yağlı Kaymaksız Yoğurt, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Banvit Piliç Bonfile Göğüs. Snacks/Outros: Kızılay Doğal Maden Suyu, Tadım Kabuklu Yer Fıstığı, Ülker Bitter Çikolata %85. mais...
|
|
3382 kcal
|
Exercício:
Remo - 20 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Makrolar Kaloriden her zaman üstündür :) Ve yer fıstığı benim içinde makro değerleriyle kesinlikle favori besin kaynaklarından biri :)
28 dez 17 por membro: healthylifestyle6
|
Kesinlikle! Yaşasın makrolar :)
29 dez 17 por membro: tulgarocks
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tulgarocks
|