Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 maio 2012
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66,7 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2133 kcal
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Líp: 79,35g | Prot: 235,59g | Carbs : 126,44g.
Pequeno Almoço: beef jerky, optimum nutrition whey protein chocolate, almonds. Almoço: optimum nutrition chocolate whey protein, subway oven roasted chicken salad. Jantar: eas whey protein, yogurt, milk, banana, strawberries, dressing, onions, mango salad, shrimp, chicken breast, cashews, thai peanut sauce. mais...
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2217 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Conduzir - 1 hora e 20 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de ieGod
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