Miche a parte gli scherzi, mi dici qualcosa in più sulla tua esecuzione? Tieni conto che il pl non è il mio sport...come mai tieni le gambe così larghe? E la presa mista non è più vantaggiosa della prona? Ecc.. grazie
31 dez 17 por membro: never let go
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Cristo, sto male solo a guardare la foto. Mi sembrano imprese impossibili. Stima. 💪🏻
31 dez 17 por membro: xander69
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Le gambe le tengo così larghe perché faccio stacco sumo, a mio parere, per le mie leve, molto più proficuo . Quello che importa è’ alzare più kg possibili staccando il bilanciere la terra. Le mie sensazioni sono: talloni che non devono mai perdere il contatto con il pavimento, core che spinge verso il bilanciere ( altrimenti ti si allontana il culo dal bilanciere ) schiena rilassata. Per la presa, ho usato la mista fino a 2 settimane fa, poi mi hanno insegnato la doppia prona a uncino, in pratica avvolgi il pollice sotto al bilanciere e cerchi di prenderlo con indice medio e anulare. Fa malissimo ma ci si deve abituare. Con questa presa hai la schiena che rimane ancora più rilassata e a parer mio, gli stessi pesi sembrano molto più leggeri ! Ps: per ogni errore grammaticale rivolgetevi al mio avvocato l.turin .
31 dez 17 por membro: Michele1984@
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👍🏻 thanks
Che massimali hai ora di stacco, panca e squat?
31 dez 17 por membro: never let go
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Squat 175 panca 117,5 stacco 230
31 dez 17 por membro: Michele1984@
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Per quanto riguarda le fasi dei movimenti fondamentali invece ci sono dei "capisaldi" come timing da tenere bene a mente?
31 dez 17 por membro: never let go
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Scusa le domande ma sto valutando seriamente cosa fare da grande 😂😜 e il lavoro sulla forza mi interessa molto in prospettiva.
Ho solo qualche dubbio legato alla mia struttura fisica..1,82 e leve lunghe..mah vedremo
31 dez 17 por membro: never let go
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Faccia da schiaffi che hai 😂
31 dez 17 por membro: tiziana.arte
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Never io ho sempre praticato body building ma ero arrivato ad un certo punto che ogni anno ero uguale e non riuscivo a metter su muscolo. Prendevo 5/6 kg e po in fase di definizione tornavo uguale all’anno precedente. La forza è’ stata quella cosa che mi ha fatto cambiare fisicamente, e anche mentalmente perché posso prendere per il culo i secchi !
31 dez 17 por membro: Michele1984@
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Tiziana , me lo dicono tutti !
31 dez 17 por membro: Michele1984@
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Immagino..immagino..ho avuto una specie di illuminazione 🙌🏻 su questa cosa lavorando con il preparatore. Vabbè dopo l'estate ci penserò, c'è tempo
31 dez 17 por membro: never let go
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