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It felt good to work out today after not being able to for 4 days. Now trying to decide on what I will be having for supper.
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200 kcal
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Líp: 9,00g | Prot: 15,00g | Carbs : 2,00g.
Almoço: atkins vanilla shake. Snacks/Outros: crystal light on the go orange, water. mais...
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2532 kcal
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Exercício:
Conduzir - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Pilates - 10 minutos, Máquina de Exercício (Lento) - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 8 horas e 5 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 5 minutos. mais...
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