|
Vandaag maar eens mijn maten opgenomen.
Misschien dat me dit meer motiveert.
Ik doe mijn best om goed bezig te zijn .Gisteren wel 50 minuten gewandeld. Maar vandaag extra zere benen . Dus vandaag zal ik minder wandelen ben ik bang.
De laaste oliebollen gooi ik maar weg voordat ik ze nog opeet.
Vrijdag of zaterdag weeg ik me weer En hoop dat ik dan weer beloond word
Succes allemaal
|
105,5 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
916 kcal
|
Líp: 42,69g | Prot: 37,87g | Carbs : 102,17g.
Pequeno Almoço: Koffie, Jam, Bruine Boterham, Perfekt Halvarine. Almoço: Perfekt Halvarine, Blue Band Halvarine, Aldi Rookvlees, Kaas, Geroosterd Brood, Geroosterd Witbrood. Jantar: AH Rundervink, Gekookte Wortelen, HAK Rode Kool met Stukjes Appel, Gebakken Aardappelen. Snacks/Outros: Hero B'tween Free. mais...
|
|
2612 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 23 minutos, Descansar - 15 horas e 37 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|