|
Arkadaşlar bugunluk yedigim kalori ve yaktıgım kalori sonucu. sizce Nasıl bu degerler zayiflamak icin ?
|
745 kcal
|
Líp: 27,10g | Prot: 45,53g | Carbs : 82,76g.
Pequeno Almoço: Zeytin, Mis Üçgen Peynir, Beyaz Ekmek, Kırmızı Domates, Çay Şekerli, Işkembe. Jantar: Tavuk Baget, Çoban Salatası, Bulgur (Pişmiş), Sütaş Ayran. mais...
|
|
1799 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Karbonhidrat ı azaltıp proteini artırmanızı öneririm
03 jan 18 por membro: vet.hek.serkansarper
|
Sadece % ye bakıp söylemiştim kalori çok düşükmüş bu şekilde sağlıksız kilo verirsiniz kaloriyi proteinle artırın
03 jan 18 por membro: vet.hek.serkansarper
|
Ama ben bu kaloriyle doyuyorum yemek için kendimi zorlayamam ki kaloriyi yükseltmek için.
03 jan 18 por membro: sadiye0102
|
Önemli olan mekanik değil fizyolojik doyum
03 jan 18 por membro: vet.hek.serkansarper
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sadiye0102
|