Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 fevereiro 2012
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97,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 12,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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683 kcal
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Líp: 14,41g | Prot: 82,70g | Carbs : 54,11g.
Almoço: Alface, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Peixe no Forno ou Grelhado, Feijão Vermelho, Alface de Folha Verde, Ovo de Codorna, Beterrabas, Cenouras. Snacks/Outros: Cereal em Barra com Banana Aveia e Mel. mais...
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2776 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de bornos
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