Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 dezembro 2011
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89 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3273 kcal
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Líp: 93,14g | Prot: 114,03g | Carbs : 484,10g.
Pequeno Almoço: Iogurte de Frutas (sem Gordura), Granola. Almoço: Repolho Verde, Alface de Folha Verde, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco. Jantar: Hambúrgueres Vegetarianos, Azeite de Oliva, Macarrão. Snacks/Outros: Banana Light com Chocolate, Yogurte Sabores, Sanduíche de Queijo, Leite Integral, Cafe C/ Acucar, Laranjas, Água da Torneira. mais...
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2769 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 11 horas e 45 minutos, Descansar - 7 horas, Dormir - 5 horas. mais...
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Histórico de Peso de Rafael Kraisch
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