Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 fevereiro 2012
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90 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1550 kcal
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Líp: 40,62g | Prot: 49,50g | Carbs : 254,70g.
Pequeno Almoço: Iogurte Desnatado com Polpa de Morango Light, Crocante de Cereais e Banana. Almoço: Laranjas, Farofa de Farinha de Mandioca, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido). Jantar: Laranjas, Pizza de Queijo. Snacks/Outros: Polenghinho Light Fibras e Cálcio, Pao de Forma Integral, Cream Cheese Light, Banana Light com Chocolate, Laranjas, Maçãs, Bananas. mais...
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2784 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 7 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rafael Kraisch
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