Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 janeiro 2018
|
61,3 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1653 kcal
|
Líp: 69,54g | Prot: 162,19g | Carbs : 89,95g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Tirol Queijo Mussarela (18g), Vapza Carne Seca Desfiada, Tapioca com Manteiga. Almoço: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Couve-de-Folhas, Filé de Frango Grelhado, Alcatra Grelhada, Beterrabas, Alface Americana, Cenouras. Jantar: Tomates, Mandioca Frita, Alcatra Grelhada. Snacks/Outros: Sonda Ameixa Vermelha, Bolo Salgado, Torresminas Torresmo. mais...
|
|
1815 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sorrisinhoo
|