|
Hasil hitung AKG ku dengan usia, jenis kelamin, BB dan aktivitas nyampe 2200 woow juga ya, Untung target kebutuhan kalori bisa di edit jadiin 1200 aja, liat teman-teman banyak yg target dibawah 1000 per harinya woow keren
|
70,7 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg .
Ainda faltam: 12,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1184 kcal
|
Líp: 35,31g | Prot: 53,64g | Carbs : 168,88g.
Pequeno Almoço: Pepaya, Singkong Goreng, Seledri, Dada Ayam, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Siomay. Jantar: Margarin, Frisian Flag Susu Kental Manis, Nutella Selai Coklat, Pisang. Snacks/Outros: Jeruk Nipis, KFC Ice Cream Sundae. mais...
|
|
2019 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 4 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
Aku gak pakai hitungan di aplikasi ini untuk kebutuhan kalori harian.
pakai di bodybuilding.com
Trus yang aku pakai acuan bukan BB saat ini tapi BB target ..misal 60kg..
Jadi asupan harian aku mesti di bawah BB 60kg itu..
Semangat dan Istiqomah
09 jan 18 por membro: dwiriyanto
|
Okh gitu, ada baiknya masukannya BB target ya oke aq coba yaa, terimakasih.
11 jan 18 por membro: tsusanti3
|
disini tidak akurat mbak... kalo di timbangan saya 1250kkal disini malah 1700kkal
11 jan 18 por membro: aiznanda
|
Jaga Semangattttt sampai tercapai targetnya...
Jangan lupa untuk mempertahankan hidup sehat berbonus langsing / ideal
13 jan 18 por membro: dwiriyanto
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tsusanti3
|