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Per fortuna le vacanze sono finite. Avevo mantenuto il mio peso molto bene, ma quest'ultima settimana è stata disastrosa. Ora di nuovo a regime alimentare. Voglio riprendermi la mia vita. Buongiorno a tutti
dati completi:
Acqua corporea: 42,9%
Grasso corporeo: 40%
Massa ossea : 2,8kg
BMI: 30,4%
Grasso viscerale: 10%
Massa muscolare: 47,5Kg
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83,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 23,2 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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589 kcal
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Líp: 23,94g | Prot: 36,00g | Carbs : 60,24g.
Pequeno Almoço: Mulino Bianco Fette Biscottate, Twinings Thè. Almoço: Peperoni Arrostiti, Orogel Melanzane Grigliate, Vallericca Zucchine Grigliate, Carne di Pollo (Tostato, Arrosto, Cotto), Olio Extra Vergine di Oliva, Broccoli Cotti (da Freschi). Snacks/Outros: Mandarino. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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