|
Vandaag maar even een brievenbus verder gelopen dan normaal.Dan heb ik in ieder geval al een stukje gelopen.
Moet mezelf echt verplichten Maar het is lekker zonnig dus even meepikken Hoe koud het ook is.
Moet zeggen dat ik de laatste dagen braaf elke dag gelopen heb (ondanks zere spieren en voeten)
Woensdag naar de diëtiste Heb het hele weekend alweer uit redes zitten te verzinnen om de afspraak te verzetten Maar ik ga er toch maar heen
Woensdag horen jullie weer van me
Fijne dag en week gewenst
|
105,3 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
886 kcal
|
Líp: 31,35g | Prot: 49,32g | Carbs : 101,61g.
Pequeno Almoço: Koffie, Hero Fruit Ontbijt. Almoço: Gebakken Ei, AH Biologisch Rijstwafels Quinoa, Bruine Boterham. Jantar: AH Mango Eetrijp, Sperziebonen, Wiener Schnitzel. Snacks/Outros: Perfekt Halvarine, AH Goudse Kaas Extra Belegen 48+, Bruine Boterham, AH Elstar Appel. mais...
|
|
2598 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 18 minutos, Descansar - 15 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|