|
Tänään oli "lepopäivä". Aamulla ylös 04:20 ja töihin. 14:00 töistä kauppojen kautta kotiin. Tänään en kuntoillut. Tänään ei pitänyt käydä vaa'alla ollenkaan. Raskaan salaatin jälkeen suihkuun ja vaa'alle. Nousua 600g. Salaatin bruttopaino 200+250g.
Aloitan laihduttamisen huomenna ;)
|
70,9 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
|
|
1403 kcal
|
Líp: 37,23g | Prot: 66,38g | Carbs : 165,99g.
Pequeno Almoço: Pirkka Omenatäysmehu, Nutrilett Banana Caramel Shake. Almoço: Nutrilett Tasty Tropical Smoothie, Pirkka Marjarahka. Jantar: Nutrilett Thai Red Curry, Pirkka Krutonki. Snacks/Outros: Saarioinen Kurkku-Raastesalaatti, Pirkka Broiler-Caesarsalaatti, Somersby Sparkling Rose. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|