08 jan 18 por membro: alexotan
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Oque é isso? Não entendo dessas parada não.
08 jan 18 por membro: Felipeteles
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Ok, vc já perdeu muitos quilos. Acho que ja pode começar a introduzir comida de verdade com muitos vegetais e carne. Pode seguir o estilo de vida cetogenico com mais gordura, média proteina e baixo carboidrato.
08 jan 18 por membro: WRSA_Willian
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Sim, mas eu queria saber o a quandade em gramas q eu devo ao certo consumir
08 jan 18 por membro: Felipeteles
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Isso só o seu corpo pode dizer. Tim Noakes diz que, até 130 g é LCHF. Mas são os carboidratos líquidos.
08 jan 18 por membro: WRSA_Willian
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Felipe, vc quer continuar emagrecendo?
08 jan 18 por membro: Sss.lowcarb
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Sss.lowcarb, Sim, porém devagar agora.
08 jan 18 por membro: Felipeteles
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Low Carb não emagrece demais, tanto que a maioria das pessoas sofrem muito para baixar o peso quando ESTÃO PRÓXIMOS DO SEU PESO GENÉTICO. Ou seja, se ainda está emagrecendo é por que não é seu peso.
08 jan 18 por membro: WRSA_Willian
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WRSA, creio que tou emagrecendo pelo fato de não ingerir muitas calorias por dia, já que faço jejum todos os dias, esse fato do carboidratos que eu queria saber era só pra montar outra dieta.
08 jan 18 por membro: Felipeteles
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Como sua ingesta calórica é muito baixa, temo q se vc aumentar a ingestão de alimentos seu organismo aumente o armazenamento de gordura. Mas de qualquer forma, vc pode aumentar um pouco seus carbos.. 10-15g é dieta cetogênica. E vc não precisa estar em cetose para emagrecer. Pode fazer LCHF. Aumentar para 50g de carbo líquido. Acredito q vá continuar perdendo peso. Entretanto, como eu disse no início, sua baixa ingesta calórica pode fazer seu corpo armazenar, na minha opinião. Talvez fosse interessante procurar um profissional pra te ajudar nessa transição.
08 jan 18 por membro: Sss.lowcarb
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Provavelmente vc está emagrecendo pelo jejum mesmo.
08 jan 18 por membro: Sss.lowcarb
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Pois é, mas eu vou fazer um teste com isso por um tempo, e vou ver no que vai dar.
08 jan 18 por membro: Felipeteles
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Sem contar que eu tem dia que eu meto a cara em pizza, lasanha, essas besteirinhas, mas não altera em nada no meu peso mais.
08 jan 18 por membro: Felipeteles
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Está fazendo essa dieta há quanto tempo?
08 jan 18 por membro: Sss.lowcarb
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Já tem 2 meses aproximadamente
08 jan 18 por membro: Felipeteles
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Entendi. Não sei se vc vai ao médico com frequência, mas é bom fazer um exame de sangue.. ver se está tudo ok! Vc perdeu muito peso em pouco tempo, tem uma alimentação bem restritiva. É bom acompanhar. Bem, espero q alcance seus objetivos! 😉
08 jan 18 por membro: Sss.lowcarb
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alexotan sempre me faz rir!! rs
08 jan 18 por membro: Laisfb
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Já faz bastante tempo que não vou ao médico, tenho que ver isso mesmo.
08 jan 18 por membro: Felipeteles
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Pois é.. Dr Jason Fung não recomenda jejum de mais de 14 dias sem acompanhamento médico. Talvez vc esteja com deficiência de alguma vitamina, ferro, etc. Precisa ir ao médico. Saúde é coisa importante e não se brinca..rs
08 jan 18 por membro: Sss.lowcarb
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Vc não está fazendo um jejum contínuo, mas... é bom fazer uns exames de qualquer forma.
08 jan 18 por membro: Sss.lowcarb
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