Jornal de tata.gera, 09 jan 18

Лучше спросите как 2600:не наесть 

В 100 отварных макарон, нет 400 калорий, около 350 калорий в 100г. сухих макарон, а как известно при варке вес макарон увеличивается примерно в 2-3 раза, следовательно в 100г. отварных макарон 120-175 калорий. Какие 400? 

Девочки, вы реально можете съесть 100 г сухой овсянки на завтрак? И по 200г отварных макарон или круп, да ещё и с мясом на обед? Ну не лезет в меня столько((( 40-50г сухой злаковой каши и фрукт максимум... По 70-100г макарон или крупы (отварных) + 100-150г мяса или курицы на обед... Ещё перекусы и белковый ужин... И всё, я обожравшийся слоник)  

да уж!я точно 100 овсянки не сьем,бяка,на завтрак максимум 30-35 сухой 

Зачем 100 г сухой овсянки? 50 г овсянки на молоке 100 мл +вода + банан 50 гр+ орехи 20 гр это уже около 400ккал 

добрать орехами,семечками или курага,чернослив 

я на калории не смотрю. ем 3 гр белков 1 гр жиров и 0,5-1 гр углеводов на 1 кг веса. примерный рацион: утром 2 ст.ложки льняного масла и 50 гр.геркулеса или каши 7 злаков, перекус 200 гр.творога и 80 гр.натурального йогурта, обед 240 гр индейки и 150 гр.помидор, второй перекус 185 гр.тунца в собственном соку и на ужин индейка 200 гр. много конечно и уже напрягает))). 

Elenkaaa555, читайте внимательнее сообщения, я написала что в 100 г макарон ПОЧТИ 400 ккал. 350 тоже отношу почти к 400. макароны взвешиваю в сухом виде, об этом я тоже написала.  

а зачем на завтрак есть 100 грамм овсянку в сухом виде , если написано что порция 40 грамм? Сварили 40 грамм овсянки, можно 5 грамм масла добавить, пару орешков и изюма. 

+ Орехи))  

Не надо боятся еды и тогда свои ккал наберёте без труда - зачем сидеть на одной траве и курогрудках? Нужно есть мясо, сыр, рыбу, творог нормальной жирности и немного вкусняшек и все будет замечательно.  

150 грамм макарон И 1кг курицы и будет тебе даже больше )) за день то как нефиг съесть можно)) 

если вы так мало кушали всегда, возникает вопрос- от куда лишние кг взялись? я с пп-привычками живу много лет и даже набрала на пп лишнюю 20точку кг))) сейчас на 1600кал, но укладываюсь с трудом. 

У меня такая же проблема , по подсчетам мне нужно 1800 кг , а я ем мах 1000😱 

Не в первый раз возникает вопрос, как набрано столько при малом объёме пищи) все просто - плюшкипеченюшки((( огромная любовь к сладостям(