Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 maio 2012
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84,1 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2378 kcal
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Líp: 119,37g | Prot: 118,69g | Carbs : 214,92g.
Pequeno Almoço: Fried Egg, Banana, Bacon, Whole Wheat Bread. Almoço: Vitamin Water Power-c Dragonfruit, California Avocados, Mayonnaise, Cheddar Cheese, Whole Wheat Bread, Ground Beef. Jantar: White Rice, Oats Cereal (Without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Green Hot Chili Peppers, Pork Shoulder (Whole), Sugar, Sesame Oil, Natto, Soft Silken Tofu, Lettuce, Green Leaf Lettuce, Cooked Spinach (from Fresh), Bean Sprouts in Water Salt Added. Snacks/Outros: Smoked Salmon, California Avocados, Strawberry Jam, Crunchy Peanut Butter, Whole Wheat Bread. mais...
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2811 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 12 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 11 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 34 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 6 minutos, Musculação (Moderado) - 29 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 28 minutos. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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