Jornal de mcdoli, 09 jan 18

Não desanime não. Começa de novo, devagar... 

Não desanima e lembra que a melhor dieta é a que levamos pra vida toda.. Um passo de cada vez e vc irá longe..  

Eu tenho queixas tb, uma delas é perder peso com lentidão demais comparado com as pessoas aqui. Vc faz Low Carb?  

lembre-se, as vezes precisamos de terapia e não um nutricionista, para reaprender a se relacionar com comida 

Pesquise sobre a dieta flexível...Acho que vai te ajudar nessa fase! 

eu faço a Low carb já tem um ano e 3 meses e perdi 23 kg em 9 meses e agora está difícil perder mas pelo menos não estou engordando não podemos desistir. 

nem tudo são flores... há um tempo determinado para todas as coisas, o segredo é não desistir a vida é feita de ganhos e perdas e nós é que escolhemos o caminho a seguir, o de derrota ou o de vitória não esqueça você é capaz. 

Você vai conseguir, acredite em você. Dificuldades todos passam. Eu estou passando por uma fase que enjoei do prato carne mais salada e acabei jantando arroz e feijão. Não quero tornar disso um hábito, mas que está difícil seguir com isso está. Estou pensando em mudar a estratégia, começar a diversificar mais meu cardápio, consumindo mais carboidratos duas vezes na semana pois acho que não vou conseguir aguentar muito mais tempo com Low carb. De repente vc pode tentar mudar também é obtenha êxito. Alguém fez essa mudança e emagreceu?  

Também ando vendo muita coisa aqui! Não pode isso, não pode aquilo, mas, cada corpo responde de uma forma. 

Concordo com vc. As pessoas só falam coisas boas. Ninguém fala dos problemas. Mas não desanime. Tente sempre e outra vez. Não é fácil, mas devemos fazer algo por nós mesmas. É questão de saúde e bem estar. 

busque acompanhamentos de um profissional da saude, endocrinologista, nutricionista ... 

Às vezes bate um desânimo mesmo. Eu estou estagnada no mesmo peso há séculos. Não consigo emagrecer mais. Não sei se já estou no meu peso ideal, enfim.. Eu acho que não. Mas a questão é q aqui no Fatsecret não há só vitórias. Há muitas pessoas em situação difícil, fazendo dietas muito restritivas e perdendo pouco ou nenhum peso, pessoas engordando e algumas delas compartilham isso pedindo ajuda. Outras não. É assim que funciona. Eu estou com o peso estagnado e nunca escrevi isso aqui. Não pense que está sozinha pq não está. Mas não desista pq está difícil. Sua vitória terá um sabor incrível. A nossa saúde é nosso bem maior. Boa sorte!  

As pessoas erram em querer emagrecer pra poder comer tudo novamente. Ou só fazem a dieta pra perder uns kgs e pronto. O melhor mesmo é fazer uma reeducação que você poderá levar para a vida toda. Incluindo todos os alimentos mas moderadamente e a perca de peso vem como brinde. O importante é fazer um trabalho mental para que tudo funcione como um conjunto. Cuidar da mente e da alma também ajuda nesta caminhada.  

o sucesso de qualquer projeto depende prioritariamente de sua força mental 😉 encontre a sua, coragem!!! 

Hummmmm.. já pensou em ir ao endocrinologista, nutricionista, psicólogo...? As vezes pode ser algo hormonal, uma alimentação inadequada, algo psicologicamente difícil... Enquanto isso que tal fazer um déficit calórico priorizando "bons" alimentos? Eu não dou certo com LC, por exemplo... Reeducação alimentar leva um tempinho, mas emagrece sim, tendo déficit calórico de 500 calorias (em qualquer dieta) da sua IDR vc vai emagrecer... Força!! beijos 

é difícil msm colega. deixa um pouco o jejum, fica no low carb... já tentei o jejum e passo mal 

Você não está sozinha eu também tenho encontrado muita dificuldade emagrecer míseras gramas. Para você ter uma ideia tentei reeducação alimentar, jejum intermitente, low carb e dieta Cetogenica, correndo todos os dias…O máximo que consegui foram algumas gramas…O que não podemos é desistir! Força amiga! 

Eu nunca obtive sucesso com dietas restritivas. Faço dieta flexível e já perdi bastante peso. Faça uma pesquisa sobre. 

minha dica é começar tratamento com uma nutricionista que lhe dará a dieta certa pra você,eu fiz isso e esta me ajudando bastante pois sozinha as vezes você não sabe oque comer corta tudo e passa mal 

Eu tenho o mesmo problema e me encontrei na dieta low carb pq sou diabético e hipertenso. Vou te falar sobre mim, mas cada um, cada um, é claro. Como sou diabético, a dieta paleo + a low carb resolveram o problema dos picos de insulina no meu sangue. A insulina é a grande vilã dos que querem emagrecer, pois ao tirar o açúcar da corrente sanguínea armazenando esse açúcar inclusive na forma de gordura, mandava constantemente mensagens ao meu cérebro de que eu precisava de mais e mais glicose. Ao substituir pelas dietas supracitadas, o corpo foi OBRIGADO a encontrar outra fonte de energia, nesse caso a gordura. Claro que tbm tive que dedicar especial atenção à ingestão de proteínas, para não ter perdas musculares consideráveis. Ao associar a dieta com um diurético e remédios de controle de pressão (com prescrição médica) resolvi o problema do acúmulo do sódio e me livrei da retenção de líquidos... Resultado? 16 quilos a menos em menos de 8 meses. Então tudo é adequação. Ah sim, a dieta LC me causou muita saciedade e não sinto falta de quase nada. Não sofro mais ao ver algo que eu amo, mas evito comer e nesta dieta em particular, vc só precisa evitar até atingir seu objetivo, depois poderá incluir tudo novamente para consumo eventual e moderado sempre que bater aquela vontade. Mas tenha em mente que vontade é algo que vem, mas passa hehehe. Espero ter ajudado.