Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 maio 2012
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101,8 kg
Perdidos até agora: 33,4 kg .
Ainda faltam: 20,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1488 kcal
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Líp: 24,63g | Prot: 104,23g | Carbs : 226,23g.
Pequeno Almoço: Milk (Nonfat), Bananas, Strawberries, Carrots, Almonds, Coffee (Brewed From Grounds), Water, Frosted Mini-Wheats, Kretschmer Original Toasted Wheat Germ. Almoço: Bananas, milk, Pro Performance 100% Whey Protein - Unflavored, Lite Balsalmic Vinaigrette Dressing, Sweet Onions, Green Peppers, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Coffee, Light & Fit Yogurt - Blueberry, Apples, Water, Turkey Breast Meat. Jantar: Amplified Wheybolic Extreme 60. Snacks/Outros: Water, Voila! Three Cheese Chicken. mais...
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3842 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 45 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de KualityE
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