|
Добрый вечер! Скажите тормозу, вотс программа мне определила 1700ккал нормы, чтобы худеть надо дефицит? Или если я ставила галочки похудеть, то 1700 правильно? Как-то много)))))
|
1435 kcal
|
Líp: 49,92g | Prot: 50,34g | Carbs : 211,11g.
Pequeno Almoço: Чернослив, Свекла Вареная, Грецкие Орехи, Азбука Вкуса Гречка с Грибами и Луком. Almoço: Яблоко Зеленое, Простоквашино Творог 5%, Домик в деревне Кефир 1%, Овсяные Отруби, Good Food Вишня Сушеная. Jantar: Домик в деревне Кефир 1%, ВкусВилл Хумус, ВкусВилл Хлебцы без Добавок . Snacks/Outros: ВкусВилл Хлебцы без Добавок , Ананас, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Олейна Подсолнечное Масло . mais...
|
|
1746 kcal
|
Exercício:
Интервальный бег - 34 minutos, Descansar - 16 horas e 49 minutos, Dormir - 6 horas e 37 minutos. mais...
|
|
 Comentários
Не много. Посмотрите неделю за весом- пойдет вниз отлично, стоит или вверх только тогда снижаться
10 jan 18 por membro: Malefisenta666
|
Спасибо, пока старалась до 1400 укладываться, но хочется есть. А значит на долго меня не хватит
10 jan 18 por membro: Alina_com
|
Я 5 недель была на 1400 и не для не голодала - просто нужно все распределить хорошо
10 jan 18 por membro: Malefisenta666
|
Сегодня постаралась над разнообразием и балансом, хватило и 1300, теперь переживаю, не мало ли.
11 jan 18 por membro: Alina_com
|
я начала с 1200, потом пересмотрела пересчитала всё и решила начать всё по правилам. мой коридор -верхняя граница 1700-нижняя 1500,посмотрю что за неделю —две изменится,но ккал набирать стараюсь за счет овощей и медленных углеводов.
11 jan 18 por membro: катодолгуша
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alina_com
|