Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2018
|
82 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2415 kcal
|
Líp: 77,77g | Prot: 92,40g | Carbs : 340,22g.
Pequeno Almoço: Геркулес Овсяные Хлопья, Изюм, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Сахарный Песок, Американо, Простоквашино Творог 9%, Махеевъ Повидло Яблочное. Almoço: Магнит Хлеб с Отрубями, Ашан Сыр Российский 50%, Молния Капуста Тушеная с Мясом, Сахарный Песок, Американо, Пекинская Капуста, С Пылу с Жару Блины с Мясом. Jantar: Пекинская Капуста, Салями, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Удачный День Узвар, Плов с Индейкой. Snacks/Outros: Груша, Имбирное Печенье, Bio Баланс Кефирный 1%, Сахарный Песок, Американо, Красное Яблоко. mais...
|
|
2566 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 15 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de vitok2000
|