|
Перекус🍌 70гр обезжиренного творога и 1/2 банана
|
1432 kcal
|
Líp: 39,63g | Prot: 104,46g | Carbs : 163,59g.
Pequeno Almoço: Вода, Вода, Мёд, 4 Сезона Клубника Замороженная, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Кофе Латте, Горбуша на Пару, Цветная Капуста на Пару, Рис Вареный, Огурец (с Кожурой). Jantar: Зеленое Яблоко, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Скатерть-самобранка Кукуруза , Куриная Грудка Отварная, Капустный Салат, Вода. Snacks/Outros: Творог (Обезжиренный), Банан. mais...
|
|
1432 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Apple Health - 14 horas e 35 minutos. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de r_kris_21
|