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Bonjour à tous, petite question, pour perdre du poids il faut manger combien de calorie par jour pour une femme de 34 ans, sédentaire, faisant 1m64 et 68 kg? Merci pour votre aide et conseil en sachant que je souhaite perdre les 4 derniers kg ( poids de départ 96 kg il y a un an)
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1209 kcal
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Líp: 35,77g | Prot: 35,16g | Carbs : 181,85g.
Pequeno Almoço: Nestlé Céréales Fitness Chocolat Noir, Café au Lait. Almoço: Andros Pomme Nature, Bonduelle Carottes Râpées Au Citron De Sicile. Jantar: Brocoli Cuit (à partir de Frais,Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Hamburger (un Seul Pâté), Coca-Cola Coca-Cola Zéro (Canette). Snacks/Outros: Bjorg Galettes de Riz Complet. mais...
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