|
Вот и время моего ужина пришло!куриные грудки в рисовой обсыпке из «Вкусвилл», много салата с собственноручно сделанной сложной заправкой. Сегодня первый день, когда прошла по калориям! По КБЖУ пока не смотрю сильно, этап первый для меня - снизить калораж)
|
1660 kcal
|
Líp: 90,01g | Prot: 118,72g | Carbs : 97,33g.
Pequeno Almoço: Замороженная Вишня, Банан, Благода Творог Обезжиренный Легкий, Meggle Мягкий Сыр Creme Blanche, Parmalat Молоко 0,5%, Краснобор Филе Гурман, Помидоры, Лаваш Армянский. Almoço: Брокколи Тушеные, Замороженная Вишня, Банан, Благода Творог Обезжиренный Легкий, Краснобор Филе Гурман, Салат Мимоза. Jantar: Куриные Грудки (Жареные), Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры. Snacks/Outros: Хурма. mais...
|
|
2353 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Молодчина. А что за заправка, сразу интересно))?
11 jan 18 por membro: commondaria
|
Цезарь) Яичный желток 1 шт, зубчик чеснока, 3 анчоуса, 3 ст.л. Лимонного сока - в блендер, а потом 120 мл оливкового масла тонкой струйкой и используешь, получается 200гр заправки впрок) подозреваю, с подсолнечным было бы вкуснее) вкус странный, но вкусно)
11 jan 18 por membro: Thalichka
|
Сейчас поняла погрешность в своем подсчете!!!забыла, что 2 десертные ложки соуса в салате, а не одна!!😭 все, я опять over balance!
11 jan 18 por membro: Thalichka
|
немного не страшно!! скоро привыкните, и добирать по вечерам будете))
Спасибо за рецепт огромное! Искала такой рецепт)) срочно хочу попробовать
11 jan 18 por membro: commondaria
|
только анчоусы придётся убрать))
11 jan 18 por membro: commondaria
|
Да, они солоноватые) будет вода откладываться в бока) или ты вегетарианка?
11 jan 18 por membro: Thalichka
|
11 jan 18 por membro: Thalichka
|
11 jan 18 por membro: commondaria
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Thalichka
|