Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2018
|
78,9 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3825 kcal
|
Líp: 127,92g | Prot: 221,23g | Carbs : 354,27g.
Pequeno Almoço: Coolback Das Vollkornbrötchen, Cheddar-Käse oder Colby (Fettarm), Aldi Prosciutto Cotto, Lätta Halbfettmargarine, Coppenrath & Wiese Landbrötchen, Lätta Halbfettmargarine, Dulano Lachsschinken, Aldi Frischkäse Schnittlauch, Aldi Fettarme Milch. Jantar: Starbucks New York Cheesecake, Deutschesee Nigiri-Maki-California-Mixbox, Thunfisch Maki, Avocado Maki, Gelbschwanzflunder Sashimi, Thunfisch-Sashimi. Snacks/Outros: Weißwein, Moser Roth Mousse Au Chocolat Sauerkirsch-Chili. mais...
|
|
3590 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 14 horas e 30 minutos, Correr - 11/kph - 1 hora e 22 minutos, Dormir - 8 horas e 8 minutos. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
 Comentários
Und weiter auf dem Weg... war eben laufen, Tempodauerlauf im Sonnenaufgang- also was das in Hamburg halt heißt ;-) ... im heller Werden, so dass ich zunehmend die Uhr lesen konnte. War super- über 10km flott, davon 44min mit einem Puls über 170. Das bläst das Hirn durch und mach wach :-)) lieben Gruß an alle und einen schönen Freitag!
12 jan 18 por membro: vorhh13
|
12 jan 18 por membro: Luise Freiheit
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de vorhh13
|