|
|
2635 kcal
|
Líp: 46,66g | Prot: 196,50g | Carbs : 342,94g.
Pequeno Almoço: Rocka Nutrition Smacktastic Kiddy Schoko, Heidelbeeren, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Nordwaldtaler Kernige Haferflocken , Lidl Speisequark Magerstufe . Almoço: Basmati-Reis, Aldi Putengeschnetzeltes, REWE Passierte Tomaten, Brokkoli. Jantar: REWE Bio Vollkorn-Spaghetti, Fenchel, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Lidl Rindergulasch. Snacks/Outros: Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Smooth Flavour , Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Smooth Flavour , Rocka Nutrition Yum Yum BCAA Sweet Peach, Rocka Nutrition Work Hard. mais...
|
|
2908 kcal
|
Exercício:
Spazieren - 30 minutos, Elippentrainer intervall - 30 minutos, Gym (Ginásio) - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de pox84
|