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12.1.18.Tour Nr.2 mit Helm nach Haltern am See.Heute 28 km.Sehr schön wars die Natur zu beobachten. Die Haselusströdeln fangen an zu blühen.:-).Die Natur erwacht dieses Jahr früher. ;-)
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1659 kcal
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Líp: 58,65g | Prot: 137,37g | Carbs : 143,79g.
Pequeno Almoço: Tomaten, Vierwälder Harzer Minis, Stockmeyer Salami, Spiegelei ohne Fett, Sonniger Orangensaft, Confifrucht Fruchtaufstrich Erdbeer, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Confifrucht Fruchtaufstrich Schwarzkirsch, Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, Las Cuarenta Gegrillte Artischockenviertel, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Edeka Kalamata Oliven. Almoço: Bautz'ner Senfsoße, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Lidl Alaska Seelachsfilet Paniert. Jantar: Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Sweet Chili. mais...
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4319 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 4 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, Chuveiro - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, em Pé - 6 horas, Dormir - 6 horas e 50 minutos. mais...
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 Comentários
Sehr vorbildlich, Willi! Und ich meine den Sport und den Helm! 👍👍
12 jan 18 por membro: Luise Freiheit
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😁Hey hat den noch keiner gesehen das, das ein Star Wars Helm ist????😂😂😂
Ich finde ich bin nicht gut getroffen auf diesem Bild.😨😨
12 jan 18 por membro: willi Muehlenbaeumer
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😂😂😂 ... na Hauptsache, er schützt außer gegen Laserschwerter auch gegen Hirnzermatschung! 😉😘👍
12 jan 18 por membro: Luise Freiheit
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😂😂Ja das stimmt.Aber wenn man stürzt fällt man zuerst auf den Kopf. Siehe M.Schumacher. Sah auch erst harmlos aus.😨😨
12 jan 18 por membro: willi Muehlenbaeumer
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Ja ... super! 👍🚴♂️💨 Cooler Helm! 😁☢
12 jan 18 por membro: thu-online
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